赤ちゃんが便秘・下痢になった時の離乳食レシピ集

海藻

海藻

わかめ・こんぶ・ひじきなどの海藻類の特徴は、水溶性食物繊維がとても豊富である、ということです。
海藻独特の「ぬめり」「ねばり」が豊富な食物繊維。
食物繊維の量はレタスやキャベツなどの野菜よりもずっと多いのです。
食物繊維は腸内で汚れをきれいにしてくれる効果があります。
また、腸内に住む善玉菌が活躍するのをバックアップするという作用もあります。
水溶性食物繊維以外にも、海藻はビタミン・ミネラルが豊富なので、健康の保持には非常に効果的です。
便秘の赤ちゃんはもちろん、普段の食生活から積極的に摂っていきたい食材です。

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